참치김밥 만드는법/김밥 맛있게 싸는법/여름도시락메뉴
참치김밥 만드는법/김밥 맛있게 싸는법/여름도시락메뉴 정희가 남편도시락을 자주 싸잖아요. 아효~ 요것도 정말일이네요. 무슨반찬을 싸야하나? 매일고민중입니다. 어제는 그래서 아예 김밥을 쌌어요. 우주아빠는 참치김밥을 정말 좋아하거든요. 재료 준비하는게 좀 번거롭긴 하지만 싸놓으면 참 맛있게 먹으니까요. 간만에 김밥 좀 말아봤습니다. 김밥 8줄 기준 : 밥 4공기, 구운김8장, 달걀2개, 맛살 4줄, 소시지80g, 깻잎 4장, 참치캔1개, 마요네즈1큰술, 소금약간, 깨소금약간, 참기름약간, 소식용유약간 1) 여름에는 상하기 쉬운 시금치 대신에 오이를 넣어요. 오이는 가늘게 잘라서 소금 뿌려서 물기 베어나오면 키친타월에 물기 좀 털어두세요. 2) 깻잎은 씻어서 반으로 잘라요. 3) 소세지는 가늘게 잘라서 살짝 ..
2014. 7. 5.
곰취쌈밥 만들기/다이어트 도시락/여름나들이도시락
곰취쌈밥 만들기/다이어트 도시락/여름나들이도시락 정희 블로그 보시는 분은 아시겠지만 남편도시락을 자주 싸고 있답니다. 겨울에는 국,밥,반찬류를 싸주지만, 요즘 같이 더운 여름철에는 간단히 쌈밥,주먹밥도시락과 샐러드나 과일을 싸주고 있어요. 어제는 이마트에 곰취가 나왔길래 1봉지 사다가 곰취쌈밥도시락을 싸줬답니다. 쌉쌀한 맛이 입맛을 돋워주는 좋은 건강도시락이예요. 물론~ 칼로리가 착하니까 다이어트도시락으로 좋죠! 재료: 곰취 10장, 시판용쌈장 2큰술, 다진야채 2숟갈(양파,파프리카),다진소세지 1숟갈, 현미밥1.5공기, 통깨약간, 식용유약간 1) 야채와 소세지는 곱게 다져주세요. 2) 곰취는 깨끗하게 씻고 줄기는 잘라주세요. 3) 달군 후라이팬에 식용유 두르고 야채와 소세지를 살짝 볶아요. 4) 고슬고..
2014. 6. 11.
