닭가슴살월남쌈/훈제닭가슴살요리/다이어트도시락메뉴!

닭가슴살월남쌈/훈제닭가슴살요리/다이어트도시락메뉴!

 

정희가 요즘 다이어트 중이잖아요.

그래서 다이어트에 좋다는 훈제닭가슴살을 먹고 있어요.

그냥 먹으면 질리니까, 야채를 넣고 여러가지 요리를 만들어서 먹고 있눈데요.

 

그중에서도 훈제닭가슴살을 넣고 만든 월남쌈이 제일 맛있네요.

 

여러분들도 함께 만들어보실래용?

 

 

 재료: 훈제닭가슴살 100g, 파프리카1/2개, 양배추 70g, 오이 1/2개, 월남쌈소스2숟갈, 라이스페이퍼7개

 

 

훈제닭가슴살은 역시~ 허닭이 맛있어요..ㅋㅋ

 

허닭 100g 가지고 따라오셔요.

 

1) 닭가슴살은 미리 해동시켜주시고요.

결대로 찢은 다음후라이팬에 살짝 볶아주세요.

 

2) 파프리카, 양배추, 오이는 가늘게 채썰어주세요.

 

 

3) 라이스페이퍼를 미지근한물에 살짝 불린 다음, 채썬야채와 닭가슴살을 올리고 꽁꽁하게 말아주세요.

 

 

 

마져 남은 재료로 월남쌈을 다 싼다음 월남쌈소스에 찍어서 먹으면 되요.

 

 

정희도 아침에 이렇게 먹었는데요.

저 레시피데로 먹으니 280칼로리정도 되더라고요.

완전 칼로리도 착해요!

 

 

 

 

배부르게 먹고~ 살찔 걱정도 없으니, 다이어트하시는 분들 닭가슴살월남쌈 도시락 싸가지고 다니시면 어떨까요?

 

정희가 강력추천합니다!

 

 

 

 

다이어트 한다고 무조건 굷으시면 안되요.

아침을 건너뛰면 점심,저녁에 폭식을 할 우려가 크니까요.

아침,점심,저녁 골고루 적당히 드시면서 운동하시면서 다이어트 하시면 좋은 결과 있으실꺼예요.

 

 

이상으로" 닭가슴살월남쌈/훈제닭가슴살요리/다이어트도시락메뉴! " 마칩니다.